こんにちわ！
ダイワスポーツ下関です
気づけばもう、今日から2月ですよ・・
2017年が始まったばかり、、と考えていたら
もうあっという間に１月が終わってしまいました。
早いものですね・・
寒い日々が続きますが、みなさま
体調管理はできていますか？
市内の学校では、インフルエンザが流行っているようで・・
学級閉鎖も出ているみたいです・・
インフルエンザにかからない様に皆さんも気を付けてくださいね
さて、本日は先日行った
『出張!体幹トレーニング講座 IN垢田中』
の様子を更新したいと思います！
今回は 竹川トレーナーと 垢田中学校 女子バスケットボール部に
訪問しました！
最初は『体幹とは?!』と基本的な知識から竹川トレーナーは
説明していました！
最初は体を柔らかくするためのストレッチから始めました！
みんな普段使わない筋肉をほぐしたので、体が「軽く」なった
気がする！！と言っていました
その後、基本的な体幹トレーニングから初めていき・・
トレーナーの竹川さんが、お手本を見せて
「どの部分を鍛えているか」を説明していました！！
トレーナーの様にはうまく最初はできませんが
みんな必死に真剣に取り組んでくれました
ほふく前進を使ったトレーニングをしたり・・
「ランジ」といった下半身を鍛えるトレーニングも行いました
約1時間30分という、普段では行わない時間のトレーニングを
みっちりとしたので最後はかなり疲れていました・・
最後は器具を使ったトレーニングも行いました！
前回、紹介した『ウォーターバック』も活躍してくれました！！
http://www.daiwa-sports.jp/staff_
blog/archives/category/staff_blog
こちらのURLから、前回紹介した『ウォーターバック』の
記事をご覧いただけます
実際に「ウォーターバック」を使ってトレーニングをしてもらいました
15㎏という重いウォーターバックをうまく上げる事ができました
垢田中バスケットボール部女子 と体幹トレーニングを行うのは
初めてでしたが、かなりみんなの元気ややる気があり
竹川トレーナーも「やりがいがあった」と言っていました
日々の練習や、家に帰って「スキマ時間」を見つけて
今回行ったトレーニングを是非やってもらいたいです
春には大会でいい結果を出してもらえるよう、
ダイワスポーツは応援しています！！！