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体幹トレーニング講座~A中学校 女子バスケ部~

こんにちわ!

ダイワスポーツ下関ですlaugh

 

 

気づけばもう、今日から2月ですよ・・

2017年が始まったばかり、、と考えていたら

 

 

もうあっという間に1月が終わってしまいました。crying

 

 

 

早いものですね・・

 

 

 

寒い日々が続きますが、みなさま

体調管理はできていますか?

 

 

 

市内の学校では、インフルエンザが流行っているようで・・

学級閉鎖も出ているみたいです・・

インフルエンザにかからない様に皆さんも気を付けてくださいねyes

 

 

 

さて、本日は先日行った

『出張!体幹トレーニング講座 IN垢田中』

の様子を更新したいと思います!

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今回は 竹川トレーナー垢田中学校 女子バスケットボール部

訪問しました!smiley

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最初は『体幹とは?!』と基本的な知識から竹川トレーナーは

説明していました!

 

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最初は体を柔らかくするためのストレッチから始めました!

みんな普段使わない筋肉をほぐしたので、体が「軽く」なった

気がする!!と言っていましたblush

 

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その後、基本的な体幹トレーニングから初めていき・・

 

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トレーナーの竹川さんが、お手本を見せて

「どの部分を鍛えているか」を説明していました!!

 

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トレーナーの様にはうまく最初はできませんが

みんな必死真剣に取り組んでくれましたlaugh

 

ほふく前進を使ったトレーニングをしたり・・

 

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「ランジ」といった下半身を鍛えるトレーニングも行いましたwink

 

 

約1時間30分という、普段では行わない時間のトレーニングを

みっちりとしたので最後はかなり疲れていました・・crying

 

 

 

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最後は器具を使ったトレーニングも行いました!

 

前回、紹介した『ウォーターバック』も活躍してくれました!!

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http://www.daiwa-sports.jp/staff_

blog/archives/category/staff_blog

こちらのURLから、前回紹介した『ウォーターバック』の

記事をご覧いただけますyes

 

 

実際に「ウォーターバック」を使ってトレーニングをしてもらいましたlaugh

 

15㎏という重いウォーターバックをうまく上げる事ができましたyes

 

 

垢田中バスケットボール部女子 と体幹トレーニングを行うのは

初めてでしたが、かなりみんなの元気ややる気があり

竹川トレーナーも「やりがいがあった」と言っていましたlaugh

 

日々の練習や、家に帰って「スキマ時間」を見つけて

今回行ったトレーニングを是非やってもらいたいですwink

 

 

春には大会でいい結果を出してもらえるよう、

ダイワスポーツは応援しています!!!

 


 

体幹トレーニング講座   2017/02/01   ダイワスポーツ